موضوع: تأثیر مثبت شروع روز با یک برنامه مشخص بر بهره‌وری و ذهنیت – چگونگی کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهنی – ایجاد یک زندگی متعادل از طریق رعایت عادات صبحگاهی – توصیه‌هایی برای فعالیت‌های مفید صبحگاهی.
اگر بخواهم رابطه بهتری با کسی یا چیزی داشته باشم (پدر، مادر، همسر، پسر، دختر، راهنما، باشگاه گلف یا دوستان) – به عبارت دیگر هر کسی یا هر چیزی، چه کار کنم؟ خب باید زمان بیشتری را با آنها بگذرانم!! کلید حضور بیشتر خداوند در زندگیم هم این است که “ارتباط وجدانم با خدا را بهبود بخشم…” برای بهبود رابطه ام با خدا، باید با او وقت بگذرانم.
دریافته ام که هوشیاری مهمترین چیز در زندگی من است. بنابراین من باید با اعمال خودم هوشیاری را نشان دهم. اگر ارتباط با نیروی برتری را که به من زندگی و هوشیاری می‌دهد در اولویت قرار دهم، اولین چیزی که انجام می‌دهم به این معنی است که باید عمداً زودتر از «ضرورت» از خواب برخیزم!
هر روز، بلا استثناء با دو دعا از رختخواب بیرون می‌روم و روی زانوهایم می‌غلتم: «خدایا شکرت برای یک روز دیگر برای جستجو و انجام خواست و اراده ات» و «خدایا لطفاً تفکر (من) ما را هدایت کن……” سپس من شش مطالعه در کتاب بزرگ الکلیها از فصل های 2، 4، 5، 6 دارم. و بعد از بازتاب های روزانه، کتاب مراقبه AA مطالعه می کنم. بعد قسمتی از “از دیدگاه بیل” را می خوانم.
در مرحله بعد، زمانی برای نوشتن لیست نواقص قدم ششم، و سپس دعای قدم هفتم (زانو زدن و دعا کردن) وجود دارد. پس از آن، حداقل 10 مورد را به صورت لیستی از شکرگزاری می نویسم: «خدایا سپاسگزارم، برای………» به هر حال، اینها معمولاً هر روز یکسان هستند زیرا همیشه یک روز جدید است و من دوباره از همه سپاسگزارم.
سپس من چهار مطالعه از کتاب سفید معتادان جنسی گمنام دارم. یک بار دیگر زانو می زنم تا یک تعهد روزانه انجام دهم. که این دعا این است: “خدایا، من دعا می کنم، برای تمایل به جستجو از طریق دعا و مراقبه، برای بهبود ارتباط وجدان خودم با تو ای خدا، آنگونه که من تو را درک می کنم” من آن را با 10-15 دقیقه مراقبه دنبال می کنم. نشستن با چشمان بسته با استفاده از مراقبه هدایت شده یا صدای اقیانوس (که یک اپلیکیشن برای آن وجود دارد).
وقتی مدیتیشن انجام شد، یک دعای دیگر به حالتی که زانو زده ام با استفاده از صفحه 87 که می گوید «ما معمولاً شامل…» است.
در طول استفاده از این ابزارهای معنوی، من از ابزار شگفت انگیز تلفن همراه نیز استفاده می کنم که هر روز با 3 تا 5 نفر تماس می گیرم. اگر احساس معنوی بیشتری داشته باشم، فصل “چشم انداز برای شما” را از کتاب بزرگ الکلی ها دو صفحه در روز و شاید یک داستان شخصی در کتاب بزرگ بخوانم. من قصد دارم کتاب روزانه ارتباط واقعی SA را که امیدوارم در کنوانسیون بین المللی در سیاتل پیدا کنم، به برنامه صبحگاهی خود اضافه کنم.
من شادی روزانه وصف ناپذیری دارم بدون توجه به شرایط زندگی، به خاطر خدا، SA و شما. این گفته یعنی چه؟ یعنی شما مجبور نیستید کاری را که من انجام می دهم انجام دهید، مگر اینکه آنچه را که من دارم بخواهید!!
خدا به شما برکت بدهد.
